A prevenção começa com higiene adequada da pele com um sabonete ou produto de limpeza indicado especialmente para pela acneica ou oleosa. A limpeza excessiva é prejudicial à pele como um todo (causando irritação) e pode piorar as lesões. Também se deve evitar cosméticos que aumentem a oleosidade. Acne tem forte componente genético, e não se relaciona diretamente com alimentação. Apesar de vários tabus, não é necessária nenhuma dieta ou restrição alimentar para seu tratamento ou prevenção. A pele pode melhorar após a exposição ao sol, porém, essa melhora é apenas temporária e a exposição exagerada acarreta piora do quadro. As pessoas com acne, como todos, devem se expor ao sol de maneira cuidadosa, racional e orientada.
Para prevenir o surgimento de espinhas, deve-se ter alguns cuidados, como:
- Lavar o rosto com sabonete neutro ou suave, pelo menos 2 vezes por dia;
- Passar uma loção tônica na pele, após lavar o rosto, para limpar e desobstruir os poros;
- Usar hidratante não oleoso após passar o tônico de limpeza;
- Evitar exposição excessiva ao sol;
- Aplicar protetor solar oil free diariamente, com no mínimo FPS 30, mesmo em dias nublados;
- Fazer esfoliação da pele, de 1 a 2 vezes por semana, para remover as células mortas da pele;
- Evitar o uso de maquiagem, hidratantes ou de shampoos muito oleosos;
- Evitar doces e frituras, além de bebidas alcoólicas e as gaseificadas;
- Beber pelo menos 8 copos de água por dia, para manter a pele hidratada.
Além disso, é importante ter uma alimentação rica em ômega 3, zinco e antioxidantes, como salmão, sementes de girassol, frutas e legumes, pois são ricos em antioxidantes que ajudam a reduzir a inflamação da pele.
INFORMAÇÕES RETIRADAS DA SOCIEDADE BRASILEIRA DE DERMATOLOGIA (SBD).
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